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L’association du Tai Ji Quan et du thé vert augmente la qualité ostéo-articulaire chez les femmes ménopausées

  Une étude menée par une équipe de chercheurs américains a démontré que l’association de l’exercice du Tai Ji Quan et la supplémentation en polyphénols de thé vert peut améliorer le remodelage osseux et la force musculaire chez les femmes ménopausées en réduisant les dommages du stress oxydatif.

  Cent soixante et onze femmes ménopausées avec une ostéopénie (faible densité minérale osseuse) ont été divisées en 4 groupes :
- placebo + pas d’exercice du Tai Ji Quan
- GTP - polyphénols de thé vert (500 mg / jour) + pas d’exercice du Tai Ji Quan
- placebo + exercice du Tai Ji Quan (trois fois par semaine)
- GTP - polyphénols de thé vert + exercice du Tai Ji Quan.

  La phase de traitement de l'étude a duré six mois. Les résultats ont montré que la consommation de GTP (à un niveau équivalent à environ quatre à six tasses de thé vert par jour) et l’exercice du Tai Ji Quan, indépendamment, amélioraient les marqueurs de la qualité du tissu osseux.
  L’association GTP + exercice du Tai Ji Quan ont montré une réduction des niveaux des marqueurs du stress oxydatif, suggérant qu'ils ont un effet anti-inflammatoire.
  Les participants aux cours de Tai Ji Quan ont également signalé des effets bénéfiques significatifs dans leur qualité de vie, en termes d’amélioration de leur santé émotionnelle et mentale.

Source : Effect of green tea polyphenols and Tai Chi exercise on bone health in postmenopausal women with low bone mass : a 24-week placebo-controlled randomized trial. FASEB Journal, 2011-01-25