Hygiène de vie

Ce temps de la journée devrait occuper environ 8 h dans une journée, divisée en plusieurs périodes :

  - repas
  - activité physique au sens large (plutôt Yang)
  - loisirs : plutôt Yin : lecture, échecs ; plutôt Yang : jardinage, bricolage
mais aussi temps de convivialité, des soins d’hygiène corporelle…

  En ce qui concerne l’activité physique, il en existe de 2 types :

  - activité physique plus Yang, comme le football, le basket… : plutôt adaptée aux jeunes, pleins de Yang, d’énergie à revendre.
   - activité physique plus Yin, comme le Qi Gong, le golf… : plutôt adaptée aux personnes plus âgées, qui possèdent moins de Yang.

  Le temps passé pour les repas est d'environ 1 h 30 à 2 h dans une journée.

  La lecture ou les échecs sont essentiellement des activités Yin, donc à ne pas trop privilégier si l’activité principale de la journée est déjà Yin, intellectuelle.

  Le bricolage ou le jardinage sont essentiellement des activités Yang, donc à ne pas trop privilégier si l’activité principale de la journée est déjà Yang, physique.

  Dans l’absolu, il serait bon au lever du jour d’avoir une activité d’abord Yin puis de plus en plus Yang, et dans la soirée d’abord Yang puis au fur et à mesure plus Yin. Par exemple, le Professeur Leung Kok Yuen recommande, avant de se lever le matin, de prendre le temps de s'étirer (comme le ferait un chat).